Potkávat se můžeme v tělocvičně, individuálně
Rádi by jste cvičili jógu a nevíte jak na to?
Ráda vás tím provedu. Cvičení je v hodné pro úplného začátečníka. Naučíte se správnému nastavení v pozicích, tak aby vás nic nebolelo s ohledem na vaše zdraví. Seznámíte se s nenáročnými jógovými polohami - ásanami, relaxačními technikami, naučíte se jak pracovat s dechem. Získáte praktické zkušenosti jak pracovat s tělem, dechem a pozorností.
Jógová filosofie nám pomáhá zvládnout každodenní nároky, překonávat překážky, problémy, starosti. Praxí jógy v sobě postupně rozvíjíme vyšší porozumění tomu, kdo doopravdy jsme a smyslu svého života.
Jóga a její benefity
cítíme se dobře a to je motivace pro další cvičení. V rámci lekce trénujeme rovnováhu a sílu svalů, máme lepší koordinaci. Zlepšujeme své zdraví a předcházíme nemocem. Zlepšuje se nám soustředění se, schopnost poodstoupit od sebe sama. Začínáme se více sebepoznávat, objevovat své schopnosti, možnosti a také si uvědomit své limity. Cestou jógy jdeme sami k sobě. Pro někoho to bude jenom cvičeni a někdo v józe nalezne víc než jen praxi ásan, vše je dobře. Vše co přichází je dobře, každý může jít svou vlastní cestou.
Na lekcích se cvičí klasická jóga, kterou můžete znát jako Hatha jóga
Klasická (hatha) jóga představuje ucelený systém fyzických, dechových a očistných cvičení, jejichž cílem je dosažení harmonizace tĕla a mysli. Lekce se skládá z relaxace, průpravných cviků, ásan a závěrečné relaxace. Cvičíme v pomalém tempu. Lekce jsou vhodné pro ženy a muže.
13.1.25. Pondělní jóga pro pokročilé od 18:15 - 19:15 h, sportovní hala dole v přízemí, Máchova ul. 1113, Strakonice
Lekce jsou zaměřeny na plynulé rozvíjení pozic v rytmu dechu. Předpokladem je základní znalost a praxe jógového cvičení. Je vhodná pro všechny co chtějí protažení, dynamickou část pro posílení vnitřních svalů a nakonec uvolňující meditaci. Důraz se klade na dech a výdrž v každé pozici. Mezi pozicemi je krátká pauza pro zklidnění, pozice zde doznívá a zvyšuje se její účinek.
7.1.25. Úterní jóga v Jiníně od 17:30 - 18:30 h
Ženská jóga je navržena tak, aby podpořila ženy v každé fázi jejich života, s respektem k jejich tělu a cyklům. Pro ženy nad 40 let je ideální způsob, jak se jemně protáhnout, uvolnit napětí a znovu nalézt sílu i stabilitu. Pomáhá vyrovnat hormonální změny, zlepšit flexibilitu a přináší klid do mysli. V ženské józe se zaměřujeme na protažení i posílení oblastí, které potřebují zvláštní péči, jako je pánevní dno, záda a kyčle. Cvičení jsou šetrná, ale účinná, zaměřená na regeneraci a načerpání nové energie. Kde dochází k omlazení a harmonizaci ženského organismu. Využíváme některé prvky z hormonální jógy, též cviky na uvolnění pánevního dna. Zaměřujeme se na dechové techniky a mantry, které podporují náš hormonální systém. Pokud hledáte cestu k většímu klidu, radosti z pohybu a propojení s vaším tělem, ženská jóga je přesně pro vás. Těším se, až vás provedu touto cestou!
Lze pouze platba formou předplatného období leden/květen, 140 Kč/lekce. Celkem za období 2660 Kč. (2660 Kč, platbu lze rozdělit do dvou částek leden 2000,- a březen 1660,-)
8.1.25. Středeční jóga pro zdravá záda od 19 - 20 h, sportovní hala dole v přízemí, Strakonice
Cílem je posílit ochablé a zkrácené svaly a protáhnou trup. Střídají se průpravné cviky s jógovými ásanami. Důraz je kladen na správné provedení cviků s pozorností dechu. Cvičení je účinné a dochází k harmonizaci organismu a přináší životní rovnováhu. Jóga je vhodná pro všechny věkové kategorie bez jakéhokoli omezení. V této lekci je zvlášť důležité zdůraznit, že každý cvičí dle svých možností. Velikou chybou je pokoušet se překonat své limity a příliš usilovat. Poslouchejte svoje tělo a buďte k němu ohleduplní. V případě zdravotních potíží je nezbytné mě předem informovat.Další varianta je IDIVIDUÁLNÍ lekce
Nemáte rádi skupinové cvičení? Pak vám mohu nabídnout individuální lekce jógy. Cvičební program je ušitý jen pro vás s ohledem na vaše zdraví. Vysvětlím všechny cviky a jejich působení na tělo a orgány. Cvičí se v pomalém tempu. Začít jógu můžete v jakémkoli věku i se zdravotním omezením. Místo konání, frekvence a vše ostatní domluvíme individuálně.
Platba
Individuální lekce / 60 minut, cena 700,- Kč
Mým přáním a cílem je umožnit všem vyčerpat náhrady v největším možném rozsahu. Za absence však nemohu přebírat zodpovědnost. V případě, že se nemůžete zúčastnit svého kurzu, můžete si zmeškanou lekci po domluvě nahradit v jiném dnu.
Případy, kdy zakoupíte kurz/permanentku a zdravotní důvody Vám dodatečně znemožní kurz absolvovat v plném rozsahu, vyřeším individuálně. Děkuji za pochopení a respektování.